A saúde da mulher e suas faces:
A Ayurveda percebe as mudanças da vida, como a adolescência
uma fase em que os três doshas poderão se desarmonizar. A mulher por si carrega
além dos demais canais de nutrição e eliminação que tem nos homens, o canal
responsável pela amamentação e o da menstruação.
As "fases" da vida são três. A primeira fase,
chamada de fase KAPHA, tem início com o nascimento do bebê até a primeira
menstruação (nos meninos até os 21 anos aproximadamente). Esta é uma fase em que
ganhamos estrutura física. A próxima fase é a fase PITTA, é um período da vida
em que temos muita disposição física e mental. A fase VATA inicia na mulher com
a menopausa e no homem por volta dos 60 anos de idade.
Antes da menarca: a menina deve ser alimentada à base de
folhas e vegetal frescos, porém é preciso ressaltar na dieta alimentos doces e
nutritivos. Como leite de amêndoa, de gergelim, de aveia e de gérmen de trigo.
Evitar terminantemente todas as frituras, alimentos refinados e processados,
bem como carnes com hormônios embutido. Isso garantirá mais e melhores anos
ovulatórios ao longo da sua vida.
Menstruação e Problemas menstruais:
Antes da menstruação: na semana anterior a menstruação a
mulher deve-se manter atenta a sua reserva de sais minerais.
Indicado o uso de caldo de missô no jantar, com alho cru,
limão e salsa ou cebolinha fresca. A intenção é ajudar o fígado a se depurar.
Durante a menstruação deve-se acompanhar o processo do corpo
de eliminação. Desta forma, é indicado que faça uso de alimentos leves, porém
nutritivos de folhas escuras levemente refogadas, como escarola, folhas de
espinafre, folhas de brócolis, sucos frescos; grãos leves como arroz basmati,
painço, cucuz, pau-roxo e, ainda tofu. Portanto, deve-se eliminar durante esta
fase toda e qualquer fritura, carnes e farináceos processados. Todos
responsáveis pela baixa da imunidade da mulher, abrindo as portas para entrada
de vírus e demais desordens.
Rejuvenescimento do Ventre Pós-menstruação: O ideal nos dias
que seguem o término da menstruação são os sucos verdes e sucos mistos de
frutas vermelhas, de Hibiscos, de amora, de framboesa e de uva orgânico
natural.
Para uma vida longa e saudável, o Ayurveda recomenda o
dinacharia (rotina diária de hábitos saudáveis), individualizado, de acordo
como o desequilíbrio dos humores biológicos da paciente. Esse diagnóstico é o
primeiro passo para a abordagem individualizada proposta pelo Ayurveda.
Atividade física moderada, alimentação equilibrada, plantas medicinais,
massoterapia com óleos vegetais, yogaterapia, meditação, hábitos regulares de
dormir cedo e acordar cedo são propostos dentro do diagnóstico dos Doshas.
Menopausa: É o momento da “pausa”, de reavaliar tudo que foi
feito ou não. De olharmos pra dentro e percebermos que sempre estivemos
presentes. Assim como a menstruação, a menopausa, é um momento de culto ao
feminino. Onde brotam as sementes germinadas pelo tempo e pela falta dele. Tudo
está aí, registrado pela vida, nossa grande consciência cósmica. Fomos criadas
a acreditar que menstruação dói, sexo é sujo, menopausa é o fim da nossa
energia sexual e por aí vai....E agora? A bola tá na nossa mão, exigimos nossos
direitos e o paternalismo perdeu bastante de sua força. As mulheres “interrompidas”
pedem passagem. Fazemos parte dessa marcha. Somos nós a bandeira levantada.
A energia feminina prevalece, o elemento água se movimenta cada
vez mais forte. Nosso útero sangra a cada mês e somos saudáveis por isso. A
fertilidade de ideias e o prazer carnal “roubados”, foram resgatados. E quando
chegamos na menopausa, comemoramos uma nova vida que se inicia.
Algumas mulheres, reclamam de ressecamento, baixa libido,
pele sem vida e depressão. É o corpo mostrando que precisa de atenção, de um
novo olhar.
O Ayurveda, trata dessas fases de uma maneira natural e
integral. Com uma “dieta” específica, ervas ayurvédicas e o” yoga hormonal.”
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