Pela manhã: Fincar bem os pés no chão e aterrar a mente para
o dia que desponta.
Tomar um banho morno e aplicar leve camada de óleo de gergelim sobre as articulações e
pele (Serve também para antes de dormir).
Manter atmosfera matinal serena com música suave, evitando
bombardeio de informações de jornalismo convencional.
Comer um desjejum bem adocicado com trigo ou aveia ou fruta
pesada (tipo banana cozida ou abacate)
chazinho morno de cardamomo ou erva doce..
Sopa “reconfortante”
1 dente de alho
azeite
3 cenouras pequenas
1 inhame
2 mandioquinhas (baroa)
1/2 col de chá de noz moscada
Cozinhe tudo em 1/2 litro de agua, acrescente 1 col de sopa
de tahine e bate.
Na fitoterapia , a erva mais indicada é a lavanda. Ela acalma, favorece o sono, já que a pessoa
vata é mais agitada, está sempre procurando o que fazer, e acaba ficando
dispersa, esquecida.
Para tirar a sensação de inquietude e ansiedade. Um
chá com ervas específicas de sabor doce, suave e quente pode ajudar a acalmar a
mente e sossegar o corpo, fazendo os Vatas relaxarem.
1 colher de chá de alcaçuz em pó
1 colher de chá de erva-doce
1 colher de chá de canela
1 colher de chá de erva-cidreira
1 cardamomo
Ferver em 200ml de água mineral. Sem adição de açúcar.
E lembre-se, caso precise de mais informações, procure sempre
um terapeuta Ayurvédico qualificado.
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