BOTICA DA ALMA

VERÃO. A ESTAÇÃO MAIS PITTA DO ANO.

 Dos três doshas, pitta é o que mais “sofre” com o Verão. Constituído pelos elementos fogo (primariamente) e água (secundariamente). É um princípio básico do Ayurveda que igual aumenta igual. Quando o Verão começa a aquecer, tornamo-nos mais propensos a acumular excesso de pitta. Se nós já possuímos um prakriti (natureza) pitta, corremos um risco ainda maior de ficarmos desequilibrados.

Então, mesmo que Pitta não seja seu dosha prodominante, nesta época ele poderá ficar desequilibrado. Ficamos mais irritados, impacientes, nossa pele fica mais oleosa, e aparecem algumas espinhas. Também podemos nos sentir mais produtivos e criativos.

Mas não precisamos ficar sofrendo com o verão, apenas esperando que o calor acabe! Podemos usar o Ayurveda para amenizar os desconfortos desta estação e aproveitar melhor tudo que ela nos oferece.

Pitta, dando sinais de desequilíbrios:

 pitta desequilibrado incluem diarréia, gastrite, sensações de ardor, irritações na pele, suor com odor intenso, febre, inflamações, irritabilidade e um estado mental intenso ou hipercrítico. Pitta rege a digestão e o metabolismo, sendo assim, o fogo pode começar primeiramente no intestino delgado e estômago – a sede principal de pitta no corpo – devido ao excesso de ácido digestivo e bílis.

Para equilibrar Pitta devem:

Manter-se frescos no verão e evitar o sol direto.

Preferir duchas frescas, com água fria no final do banho.

Comer com regularidade,  três refeições ao dia.

Evitar estimulantes como especiarias picantes, café e álcool em excesso, alimentos salgados e     gordurosos, e dar preferência a muita fruta fresca, saladas e sumos naturais.

Prefira os sabores: amargo, doce e adstringente

Beba chás de hortelã e erva-doce. Experimente misturar um pouco de água de rosas com água de coco. É muito refrescante…

O aroma dos óleos essenciais de lavanda, sândalo, jasmim e rosas ajudam a criar uma atmosfera calmante para pitta.

Faça auto-massagens em todo o corpo antes do banho, com óleo de coco.

Evite os horários quando o sol está mais forte, e use roupas mais leves e claras. Aproveite para usar um belo chapéu.

Aproveite a natureza, os bosques, cachoeiras, o luar, as noites estreladas. Mas cuidado para não ficar acordado a noite toda! Procure dormir lá pelas 11 horas. E acorde cedo.

Faça execícios leves, pela manhã. Evite exercícios extenuantes, especialmente perto do meio-dia e no final da noite.

E lembre-se, procure sempre um Profissional em Ayurveda, caso necessite de informações mais completas.

Terapeuta Holística Ayurveda Denise Cabral