Terapia ortomolecular

Dicas da terapia ortomolecular
1-Dificuldade em perder peso
O que está faltando:ácidos graxos essenciais e vitamina A
onde obter:semente de linhaça,cenoura,espinafre, batata-doce, melão, brócolis, damasco.

2- Retenção de líquidos
O que está faltando: um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio
onde obter:água de coco,azeitona,pêssego,ameixa,figoamêndoa,nozes,acelga e coentro

3-Compulsão a doces
O que está faltando:cromo
onde obter:cereiais integrais,nozes,centeio,banana,espinafre e cenoura

4-Cãimbra e dor de cabeça
O que está faltando:potássio e magnésio
onde encontrar:banana,cevada,milho,manga,pêssego,acerola e laranja

5-Memória ruim
O que está faltando:acetil colina,inositol
onde encontrar:lecitina de soja ou suplementos

Neuróbica:Ginástica para o cérebro
Trocar de mão para escovar os dentes,contrariando a rotina e obrigando a estimulação do cérebro, é uma nova técnica para melhorar a concentração,treinando a criatividade e inteligência e assim,realizando um exercício de neuróbica
Uma descoberta dentro da neurociência, vem revelar que o cérebro mantém a capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão de suas conexões.Os autores desta descoberta ,Lawrence Katz e Manning Rubin(2000), revelam que a neuróbica a "aeróbica dos neurônios',é uma nova forma de exercício cerebral projetada para manter o cérebro ágil e saudável,criando novos e diferentes padrões de atividades dos neurônios em seu cérebro.Cerca de 80% do nosso dia a dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso, limitam o cérebro.Para contrariar essa tendência é necessário praticar exercícios "cerebrais! que fazem as pessoas pensarem somente no que estão fazendo,concentrando-se na tarefa.O desafio da neuróbica é fazer tudo que contraria as rotinas,obrigando o cérebro a um trabalho adicional.
Aqui vão alguns exercícios:
1-Use o relógio no pulso que você não está acostumado à usar
2-Escove os dentes com a mão contrária da de costume
3-Ande pela casa, de trás pra frente
4-Vista-se de olhos fechados
5-Estimule o paladar, coma coisas diferentes
6-Veja fotos de cabeça para baixo
7-Veja as horas num espelho
8-Faça um novo caminho para ir ao trabalho
9-Converse com o vizinho que nunca dá bom dia
10-Comece agora trocando o mouse de lado
A proposta é mudar o comportamento rotineiro.Tente,invente,faça alguma coisa diferente e estimule o seu cérebro.