Ayurveda: 

Ciência da vida,  sabedoria desenvolvida pelos indianos há mais de sete mil anos e que é um dos mais antigos sistemas medicinais existentes. A medicina ayurvédica baseia-se na ideia de que todas as pessoas possuem Doshas, que são influenciados pelos cinco elementos do universo (éter, ar, fogo, água e terra).

Os Doshas

Todo mundo carrega em si os três doshas existentes, em diferentes proporções: Vata, regido por ar e éter, Pitta, por fogo e água, e Kapha, por terra e água. Quando nascemos, essa proporção dos elementos está em equilíbrio (prakrti), mas ao longo dos anos há um desequilíbrio natural causado pelo estilo de vida de cada um, o que para os estudiosos dessa sabedoria colabora para o surgimento das doenças.

Influenciam diretamente nossa vida e partindo do princípio de que precisamos de opostos para encontrar o equilíbrio, vamos a explicação:  Dosha vata é seco, leve e áspero, por isso quem tem essa predominância, necessita de alimentos, ambientes... úmido, pesado e suave. Pitta, quente e úmido, procure por sensações frias e secas. Kapha, úmido, pesado e denso, necessita do leve e seco e por aí seguimos.

Ayurveda  entende que saúde não é ausência de doença, mas um equilíbrio entre mente, corpo e emoções.

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Dosha Pitta

É o Dosha formado pelos elementos água e fogo. As pessoas de Pitta possuem pele clara, cabelos loiros ou ruivos e olhos claros, com pele oleosa. Suas características são a fala bem articulada, fome intensa, intelecto aguçado, veia empreendedora, atração por desafios, agilidade e ciúmes, transpiram demais e fome intensa.Também não gostam de ser contrariadas e têm tendência a se irritarem facilmente. Por ser ligado ao fogo, é o Dosha mais quente e intenso. São pessoas passionais, tipo zero ou mil!!

Dieta alimentar do Pitta: Por ser um Dosha quente, é indicado o consumo de alimentos frios, crus e secos. Por isso, deve-se evitar laticínios gordurosos. Os melhores óleos para o Pitta são de girassol e de coco. Prefira ingerir frutas de sabor mais doce, como manga, melão, maçã, coco e uva, além de vegetais variados.

Grãos: arroz, trigo, quinoa, cevada e aveia.

Temperos: coentro, cardamomo, erva-doce, açafrão e hortelã.

Vegetais: brócolis, couve-flor, couve-de-bruxelas, aspargos, pepino, folhas verdes escuras, ervilha, abobrinha, abóbora, aipo, quiabo, alface, cenoura, vagem, batata e batata-doce.

Se esse for o seu Dosha, evite alimentos com sabores ácidos, salgados e picantes, por aumentarem o elemento fogo.

É sempre bom uma avaliação completa com uma terapeuta.

http://bit.ly/2plIX1F Link para o questionário de identificação dos Dosha

Dosha Vata

Vata governa o sistema nervoso, o movimento e a comunicação no nosso corpo, por isso é tão importante mantê-lo equilibrado. Porque se esse Dosha agrava, a comunicação entre sistemas é alterada, o organismo desregula e mais facilmente Pitta e Kapha agravam também.

Quando esses cinco elementos interagem com o corpo são constituídos três dohas (tridoshas): Vata, Pitta e Kapha. Aqui vamos focar no Dosha Vata. (ar e éter).

Para um entendimento mais profundo é importante saber que todos somos influenciados pelos tres tipos de doshas. Nossas qualidades, biotipos, saúde, sensibilidade, mudanças físicas e atividades mentais são agravadas por conta da falta ou excesso de Doshas específicos.

Nosso corpo é composto por 5 elementos, mas nesse caso, com a predominância nos elementos Akash (eter e espaço)Vata, é responsável por todos os movimentos do corpo.

Características do tipo Vata:

• Constituição física leve e magra

• Executa rapidamente as atividades

• Fome e digestão irregulares

• Sono leve e interrompido; tendência para a insônia

• Entusiasmo, vivacidade, imaginação

• Excitabilidade, disposição de ânimo variável

• Capta rapidamente novas informações mas também esquece rápido

• Tendência a se preocupar

• Tendência a ter prisão de ventre

• Fica cansado rapidamente, tendência a se esforçar demais

• A energia física e mental se manifesta aos arrancos

É extremamente Vata:

• Sentir fome a qualquer hora do dia ou da noite

• Amar a agitação e as constantes mudanças

• Ir dormir em horas diferentes a cada noite, pular refeições e ter hábitos irregulares

• Digerir bem a comida num dia e mal no outro

• Ter crises emocionais de curta duração e que são logo esquecidas

• Andar depressa, emagrecer com facilidade, a energia física e mental se manifesta em “surtos”. No próximo post, falaremos sobre o Dosha Pitta.

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http://bit.ly/2plIX1F Link para o questionário de identificação dos Doshas.









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